운동 일지
2025.12.08 11:49
20251206 오늘의 운동
김선호
조회수 261
A) 7set, each for load
1 push jerk + 1 split jerk
B) team of 2
Amrap 15min
2-4-6-8-10…
Push jerk (155/105)
(Syn) burpee
Rest 1min
Then, for time:
The final complete round
A: 135/95
B: 115/75
C: free
Ex) 암랩에서 15라운드까지 성공하고 16라운드째 끝났다면 (1번 기록)
1분 쉬고 성공한 15라운드 만큼 푸쉬저크와 버피를 (30개씩) 하고 끝낸 시간이 기록 (2번 기록)