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E2MOM x 15R 1. 400m run or 27/23cal cardio machine 2. 8 snatch (155/105) 3. 10-12 burpee pull up A: 135/95 B: 115/75, burpee bar touch C: DB or Free
*strength Sumo Deadlift 3 x 4 set (build to heavy, start 70%) Amrap 15min 1 Deadlift (275/165) 2 handstand push up 3 Toes to bar Every round +1,+2,+3 A: 225/145 B: 185/125 C: Free
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11월 26일 (수) Emom 24R 12 wallball shots (9/6) 5 clean & jerk (155/105) 10 burpee over the bar 5 push jerk A: 135/95 B: 115/75 C: DB or Free
[A. 하체 메인] 1. 백 스쿼트 1. 120kg * 5 2. 125kg * 5 3. 130kg * 5 4. 135kg * 5 5. 140kg * 5 [B. 상체 보조] 1. 스미스머신 양쪽 원판 10kg 1. 10개씩 5번 2. 랫풀다운 1. 54kg 12개씩 3번 [C. 마무리] 1. 불가리안 스쿼트 1. 한쪽 발 12개씩 3번 2. 추 감기 1. 2개씩 3번
### 차량 추천 받습니다. *** 1. 스포티지 2. 투싼 3. 셀토스 4. 코나
서울식물원 허준박물관 카페거리
프로이트의 감정수업
DMZ에 웹서버 설치 후 /etc/httpd/conf/httpd.conf 파일에 아래 내용 추가 ``` <VirtualHost *:[port]> # 리버스 프록시가 동작할 가상호스트(예: DMZ Apache) 설정 ServerName [중계 서버 도메인] # 클라이언트가 접속할 공개 도메인 (예: otp.pola.or.kr) SSLEngine on # HTTPS(SSL/TLS) 통신 활성화 SSLCertificateFile cert.pem # 서버 인증서 파일 (공인인증서) SSLCertificateKeyFile key.pem # 인증서 개인키 파일 SSLCertifivateChainFile DigiCertCA.pem # CA 인증서 체인 파일 SSLProxyEngine On # Apache가 프록시하면서도 HTTPS 백엔드로 통신할 수 있도록 SSL 프록시 기능 활성화 ProxyRequests Off # Forward Proxy 기능 비활성화 (리버스 프록시 전용으로 동작) ProxyTimeout 120 # 프록시 요청 타임아웃(초 단위) ProxyPreserveHost Off # 원본 요청의 Host 헤더를 유지하지 않음 (내부 서버로 넘길 때 도메인 바꿔서 보냄) # /sln/user/ 경로로 들어온 요청을 내부 Apache(또는 WAS)로 전달 ProxyPass /sln/user/ [받을 도메인]/sln/user/ # 요청에 대한 응답 헤더의 Location, Set-Cookie 등에서 내부 도메인을 외부 도메인으로 다시 변환 ProxyPassReverse /sln/user/ [받을 도메인]/sln/user/ </VirtualHost> ```